Soukromé lekce

Cvičení pro zdraví, sílu a kvalitnější pohyb

Chcete se hýbat lépe a bez bolestí, být silnější, zlepšit vytrvalost a celkovou kondici, naučit se tréninkovým technikám a principům? Chcete cvičit, ale nevíte co, jak, kde začít a kam se posouvat dál, jaké cviky pro Vás jsou a nejsou vhodné, jaké jsou Vaše slabiny, na kterých je třeba pracovat především, nebo jak si sestavit dlouhodobě udržitelný tréninkový plán?

Silová a kondiční příprava sportovců

Věnujete se svému oblíbenému sportu, ať už na profesionální či amatérské úrovni, a chcete zlepšit svoji výkonnost, podpořit odolnost vůči zraněním i získat nad svými soupeři cennou výhodu?

Nejprve se spolu podíváme na Vaše případné slabiny, na kterých je třeba zapracovat pro zlepšení jak obecného výkonu, tak i pro snížení rizika zranění. Dále spolu projdeme charakteristiky a potřeby Vašeho konkrétního sportu, Váš týdenní tréninkový režim, možnosti regenerace a na základě těchto informací naplánujeme Vaši cestu k lepším výsledkům.

Technika cvičení s kettlebell

Zaujala Vás kettlebell jako cvičební nástroj, se kterým se toužíte seznámit bezpečně a efektivně? Popřípadě, jeli Vám kettlebell již dobře známa a chcete prohloubit detaily jednotlivých technik od těch základních až po ty nejpokročilejší?

Technika cvičení s velkou činkou

Láká vás rozvoj maximální síly prostřednictvím velké činky a chcete se naučit jejím jednotlivým technikám, jako jsou varianty mrtvého tahu, dřepu, bench pressu a mnoha dalších? Nebo byste rádi prohloubili jejich detaily?

Technika běhu

Běháte rádi, účastníte se OCR závodů, či se věnujete jakémukoliv sportu, jehož je běh nedílnou součástí, jako například míčové hry, IPSC a podobně? Naučíte se, jak v běhu naplno využívat potenciál dolních i horních končetin, jak efektivně prudce změnit směr či se vyhnout překážce a samozřejmě i jak zlepšit rychlost a vytrvalost.