![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000601-35d4535d48/Zahlav%C3%AD.jpeg?ph=e8e5681ce5)
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000399-b85feb8600/ATC-BG-CZ.jpeg?ph=e8e5681ce5)
Lehčí to nebude,
ale Vy můžete být silnější.
Chcete zlepšit své zdraví a tak i svůj každodenní život?
Chcete se hýbat lépe, častěji a udržitelně?
Chcete zesílit a zbavit se bolestí?
Nevíte jak a kde začít, či kam pokračovat?
Potřebujete pomoci s technikou cviků?
Jsem tu pro Vás a rád Vám pomohu.
Zvolte si způsob tréninku
Ať už Vám vyhovuje čistě individuální přístup, nebo preferujete cvičení v přátelském kolektivu... Ať už upřednostňujete tréninky pod pravidelným dohledem, či si raději jednou za čas přijdete pro domácí úkoly... Ať už rádi vyrazíte do vybaveného gymu, nebo chcete vedený trénink i navzdory dlouhé dojezdové vzdálenosti...
Zvolte si způsob výuky, který bude vyhovovat právě Vám.
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000057-511b4511b6/KB1F.jpg?ph=e8e5681ce5)
Soukromé lekce
Dáváte přednost čistě individuálnímu přístupu a pečlivému dohledu při výuce a cvičení přesně dle vašich potřeb?...
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000010-65e6b65e6e/Skupina.jpg?ph=e8e5681ce5)
KB5 skupinové lekce
(pouze pro pány)
Upřednostňujete cvičení v přátelském kolektivu, však stále pod pečlivým dohledem zkušených instruktorů?...
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000008-6c66c6c66e/Online.jpg?ph=e8e5681ce5)
Online lekce
Jestliže to ke mě máte daleko a i navzdory dlouhé dojezdové vzdálenosti chcete vedené tréninky s individuálním přístupem...
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000013-1c1151c117/Seminar-8.jpg?ph=e8e5681ce5)
KB5 semináře
Vyberte si z široké palety tématicky zaměřených seminářů a webinářů školy KB5 dle aktuální nabídky...
O mně
Antonín Tůma
Strongfirst Certified Team Leader
Strongfirst Elite Instructor (SFG I, SFG II, SFB, SFL)
Od roku 2011 působím jako instruktor pohybového, silového a kondičního rozvoje, a od roku 2014 i jako instruktor v KB5.cz
Rád pomáhám lidem zlepšovat jejich pohybové schopnosti, sílu a tedy i zdraví a kvalitu života. Pohybový a silový trénink celkově zlepšuje... Číst dále
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000401-21c0e21c10/1000000600.jpeg?ph=e8e5681ce5)
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000601-35d4535d48/Zahlav%C3%AD.jpeg?ph=e8e5681ce5)
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000519-efe6cefe6d/istockphoto-623743774-612x612-3.jpeg?ph=e8e5681ce5)
Kotvení 2 - Sluch - 3. část
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000423-daaf0daaf2/Fletna-4.jpeg?ph=e8e5681ce5)
Kotvení 2 - Sluch - 2. část
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000421-0101a0101d/Buben.jpeg?ph=e8e5681ce5)
Kotvení 2 - Sluch - 1. část
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000411-47cea47cec/nature-campfire-depth-of-field-mountains-fire-hd-wallpaper-preview.jpeg?ph=e8e5681ce5)
Kotvení 1 - Zrak
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000247-d6d8ed6d91/Matrix.jpg?ph=e8e5681ce5)
Pomalu nebo rychle
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000231-bb0e5bb0e9/Kostky.jpg?ph=e8e5681ce5)
Jak na výběr cviků
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000217-e993de9940/360_F_221316732_T5bVsvYE4cK5Pk9oZdQxXnvf0PkLsmlB.jpg?ph=e8e5681ce5)
Meditace pěti úrovní - 3. část
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000203-bd7e5bd7e8/5-pater.jpg?ph=e8e5681ce5)
Meditace pěti úrovní - 2. část
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000203-bd7e5bd7e8/5-pater.jpg?ph=e8e5681ce5)
Meditace pěti úrovní - 1. část
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000189-998689986b/Times-Square-by-Night3-0.jpg?ph=e8e5681ce5)
Jak nastavit polohu, dýchání a oči pro meditaci
![](https://e8e5681ce5.clvaw-cdnwnd.com/c939d78a239ef9c23c3b323c130d8e98/200000177-2f3952f399/Prog5bw.jpg?ph=e8e5681ce5)